Infos zu den Österreichischen Staatsmeisterschaften im Crosslauf am 14.3.2010, die vom team2012.at organisiert werden.

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2 wichtige Punkte zuerst:

• Gemäß geltender ÖLV-Bestimmungen ist eine Teilnahme nur für bei ÖLV-Vereinen gemeldeten Sportlern möglich. Die Meldung erfolgt ausschließlich vereinsweise über das ÖLV-Online-Meldesystem. Eine Nachmeldung ist nur in Ausnahmefällen gegen entsprechende ÖLV-Gebühr möglich.
• Chipzeitmessung! Bitte bei der Meldung unbedingt die Chipnummer im Feld "Anmerkungen" anführen und den (richtigen!) Chip mitnehmen und verwenden. Wer keinen eigenen Chip hat, kann diesen bei der Meldestelle von der Fa. Pentek mieten (€ 3.- Miete, € 30.- Kaution). Eine Teilnahme ohne Zeitnehmungschip ist nicht möglich! Durch die Chipzeitmessung erhalten Sie rasch und zuverlässig richtige Ergebnisse und alle Rundenzeiten. Jeder Teilnehmer ist selbst für das Laufen der richtigen Rundenanzahl verantwortlich, der Chip ermöglicht aber nachträglich eine Kontrolle.

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Die nachstehenden Fotos wurden im Rahmen der Wiener Meisterschaften im Crosslauf am 29.11.09 gemacht. Am 14.3. kann die Strecke witterungsbedingt etwas anders ausschauen (siehe auch aktuelles Foto vom "heartbreak hill"). Natürlich wird die Strecke bei den Staatsmeisterschaften entsprechend vorbereitet und abgesperrt. Insbesondere für das Belaufen des (kunst-) schneebedeckten Hügels werden Spikes mit 12 oder 15mm Dornen empfohlen. Ohne Spikes ist wahrscheinlich die um den Hügel herum führende Streckenvariante zu empfehlen, die optional in jeder Runde gewählt werden kann. Zusätzliche kleine Hindernisse (Strohballen) werden bei entsprechenden Bedingungen eingesetzt.

Ausführliche Streckenbeschreibung:

Nach dem Start geht es ca. 80m flach über Wiesenboden bis zu einem leichten Anstieg (ca. 3 Höhenmeter). Am höchten Punkt dieses Anstieges (nach 100m Wegstrecke) wird um einen kleinen Baum herum links abgebogen und es geht mit leichtem Gefälle weiter. Bei der kleineren Startrunde (503m Länge)  wird dann nach weiteren ca. 100m schräg links abgebogen und entlang eines kleinen Weges bis in die Nähe einer größeren Schotterweg-Kreuzung gelaufen. Dort geht es wieder links und dann parallel neben einem Schotterweg auf Wiesenboden zurück zum Start.

Damit beginnt nun die große Runde, die ersten ca. 200m sind identisch mit der kleinen Runde. Nach dem Hügel wird aber nun in gerader Linie in den (lichten) Wald hineingelaufen. Leichte Bodenunebenheiten erfordern etwas konzentriertes Laufen. Im Wald geht es knapp vor Erreichen der Straße (Rotundenallee) nach links und in weiterer Folge wieder hinaus auf die offene Wiese. Um zwei prägnante Bäume herum geht es nun nach rechts und nach einem knapp 100m Geradeaus-Abschnitt geht es nach einem Baum um 90 Grad nach links. Der Schotterweg wird nun gequert und die Strecke führt nun gerade durch einen Beachvolleyballplatz. Der Sand ist zwar etwas mühsam, aber gut belaufbar. Nach diesem Sandabschnitt geht es links weiter durch lichten Wald, wo es knapp 200m geradeaus geht. Nach einem großen Baum geht es wieder nach links, wobei es hier ca. einen Höhenmeter bergauf geht.

In einer langgezogenen Rechtskurve geht es dann nach rechts auf die große, offene Wiese vor dem "heartbreak hill", der im Winter künstlich beschneit wird und als Rodelhügel Verwendung findet. Den heartbreak hill geht es dann - auf Schneeboden - in der Falllinie hinauf, wobei ca. 7 Höhenmeter relativ steil überwunden werden. Oben angekommen geht es links um den Turm der Rutsch herum und es kommt ein unterschiedlich steiler Bergab-Abschnitt hinunter in die "Prater-Ranch" (Kinderspielplatz). Bevor man auf einen mit Rindenmulch bedeckten Teil kommt, ist ein kurzes Stück relativ steil hinunter zu laufen. Das Gelände ist aber so, dass zügig (ohne zu bremsen) hinuntergelaufen werden kann. Durch das große Holz-Tor der Praterranch geht es nun wieder auf die Wiese und nach Querung des Schotterweges ist die (erste) große Runde zu Ende.

Kurz nach dem Überlaufen der Startlinie wird bei der jeweils letzten Runde etwas nach links in den 100m langen, flachen Zieleinlaufkanal abgebogen. Auf diesem Wiesenabschnitt ohne nennenswerte Unebenheiten kann problemlos gesprintet werden.(wer noch kann...)

NOVUM: wem die hardcore-Variante des heartbreak hill zu steil ist oder wer Angst vor Schnee hat (oder die Spikes vergessen hat), der kann am Fuße des Hügel bei einer Bank rechts abbiegen und in einer weiten Linkskurve mit einem leichten Anstieg den Hügel hinten umlaufen. Diese soft-cross Variante mündet dann vor dem letzten Bergab-Abschnitt oberhalb der Praterranch wieder in die "richtige" Strecke ein, dann gehts normal weiter. Dieser Umweg kostet etwas Zeit (5 bis 8 Sekunden), dafür ist es etwas weniger kräfteraubend. Es darf also taktiert werden.

Alles klar? Das wars. Jetzt brauchen Sie nur mehr selbst laufen. Viel Erfolg!