Trainingsbetreuung für Triathleten - ein neuer Schwerpunkt!

Teamleiter Wilhelm Lilge mit Tanja Stroschneider
Teamleiter Wilhelm Lilge mit Tanja Stroschneider

Unser Teamleiter Wilhelm Lilge (selbst auch Ironman-finisher) ist staatlich geprüfter Trainer für Triathlon und u.a. für Triathlon-Staatsmeistertitel und zahlreiche Siege bei Triathlons als Trainer verantwortlich. Er war zwar langjähriger Nationaltrainer für den Mittel- und Langstreckenlauf, aber er würde das Schwimmen sicher nicht als seine Kernkompetenz betrachten. Um nun allen Triathleten - vom Einsteiger bis zum Profi, von der Schnupperdistanz bis zur Langdistanz - eine optimale Trainingsbetreuung anbieten zu können, wird dieser Bereich nun in Kooperation mit unserer Athletin/Trainerin Tanja Stroschneider abgedeckt.

 

Tanja ist nicht nur eine der besten Triathletinnen Österreichs auf der Olympischen- (1,5-40-10km) und der Sprintdistanz, sondern v.a. im Schwimmen ist sie in Theorie und Praxis eine echte Expertin. So stieg sie bei den letzten drei Triathlons in Österreich im Jahr 2019 sogar als Gesamtschnellste vor allen Männern (!) aus dem Wasser. Ihr Know How bezieht sie auch aus ihren zahlreichen Triathlon-Wettkampfteilnahmen, auf internationaler Ebene von Europacups bis hin zu ITU-World Series. Diese umfassende praktische Erfahrung kann jetzt dir zugute kommen! Das gibt's nur bei uns.

 

Sie ist aber nicht nur selbst eine hervorragende Schwimmerin, sondern kann auf eine umfassende Erfahrung in der Betreuung von Triathleten v.a. in ihrer Lieblingsdisziplin verweisen. Tanja verfügt über das theoretische Rüstzeug, kann auf einen Abschluss (FH) in "Training und Sport" verweisen, dazu ist sie staatlich geprüfte Instruktorin für Triathlon, Absolventin der Trainer-Grundausbildung und Teilnehmerin an zahlreichen spezifischen Fortbildungen im In- und Ausland, zuletzt auch als einzige österreichische Teilnehmerin beim Trainer-Fortbildungswochenende der DTU im November 2019.

Tanja beim Schwimmtraining in Stellenbosch (Südafrika) 2020
Tanja beim Schwimmtraining in Stellenbosch (Südafrika) 2020

Mindestens so wichtig ist ihre umfassende praktische Erfahrung als Trainerin am Beckenrand (und im Wasser), die schon bei vielen Triathleten zu der erhofften Verbesserung der Schwimmleistung geführt hat. Seit mehreren Jahren verbringt sie nicht nur viele Stunden schwimmend im Wasser, sondern gibt allen, die ihre Schwimmleistungen verbessern wollen, kompetente Anweisungen vom Beckenrand.

 

Aber Achtung: Tanja ist eine absolute Perfektionistin, was die Schwimmtechnik anbelangt, sie wird auch bei dir sicher einige Punkte zum Optimieren finden!

 

Genau deshalb haben wir Tanja Stroschneider in unser Betreuerteam geholt!

Tanja beim Radtraining in Südafrika im März 2020
Tanja beim Radtraining in Südafrika im März 2020

Die Betreuung für Triathleten ist bei uns so vielfältig wie die Anforderungen der Sportler. Wir wollen dir den bestmöglichen praktischen Nutzen bieten, Qualität steht immer an erster Stelle!

 

Du schwimmst zwar irgendwie, möchtest dir aber vielleicht von Profis deine Technik begutachten lassen und gemeinsam an einer wirklichen Verbesserung arbeiten?

 

Eine umfassende Schwimtechnikanalyse (mit Video) ist vielleicht der erste wichtige Schritt. Tanja beobachtet dich dabei ganz genau und kann dir nicht nur wertvolle Tipps geben, sondern du bekommst als Ergebnis einer Technikanalyse entsprechende Übungen mit einer verständlichen Anleitung in schriftlicher Form.

 

Ein weiterer Schritt wäre ein Schwimm-Laktatschwellentest. Damit können wir nicht nur deine individuellen Stärken und Schwächen genau erkennen, sondern damit können wir dir auch exakte zeitliche Vorgaben für deine Schwimm-Serien geben, damit du möglichst effizient trainierst und dich nicht unter- oder überforderst.

 

Du kannst aber unsere Erfahrung aber auch weitergehend nützen: bis zum ganz individuellen Trainingsplan zur Vorbereitung auf deine gewünschten Wettkämpfe. Wir berücksichtigen deine Stärken/Schwächen und nehmen auf deine zeitlichen Möglichkeiten Rücksicht.

 

Ganz wichtig: du wirst bei uns von keinem der üblichen Computerprogramme "betreut", sondern du bekommst von uns eine persönliche Betreuung, wie sie auch im Spitzensport die Norm ist. 

 

In der Kombination von Wilhelm Lilge (Gesamtplanung, Laufen und Radfahren) und Tanja Stroschneider (Schwimmen) verfügen wir über know how und eine Erfahrung, wie du sie sonst nirgends bekommen kannst!

 

Du möchtest dich von einem professionellen Trainerteam persönlich betreuen lassen und mit einem ganz individuellen Trainingsplan deine Leistungen optimieren? 


Unser Betreuungsangebot richtet sich an jene Sportler, die sich klar zu einem zielorientierten Training bekennen und die auch bereit sind, die Vorgaben entsprechend umzusetzen. Du solltest schon auch Wettkämpfe bestreiten wollen, wobei weder das absolute Leistungsniveau, noch die Distanz (vom Sprint- bis zum Langdistanztriathlon) entscheidend sind. Wir erwarten aber von dir, dass du wirklich willst und dass dir bewusst ist, dass Training auch manchmal ganz schön hart sein kann!

 

Je nach deinen Wünschen/zeitlichen Möglichkeiten bieten wir dir an:

  • individueller Trainingsplan - mit genauer tageweiser Zuordnung der Trainingseinheiten für alle Disziplinen und für das Ergänzungstraining. Damit bekommst du eine individuell abgestimmte Betreuung/Trainingsplan wie ein Spitzensportler und nützt deine Trainingszeit perfekt! Diese Form der Betreuung ist für dich ideal, wenn du üblicherweise ein paar Wochen im Voraus deine Termine und zeitlichen Möglichkeiten kennst (eine kurzfristige Anpassung ist dann natürlich immer noch möglich). Wir unterstützen dich dabei auch bei deiner Wettkampf- und evtl. Trainingslagerplanung.
    Kosten: 150,- /Monat (mind. 3 Monate)
  • individueller Trainingsplan - mit genauen Vorgaben für die Trainingseinheiten, aber mit entsprechenden Freiräumen, damit du dir selbst die Einheiten innerhalb einer Woche zuordnen kannst. Diese Betreuung ist ideal für dich, wenn es oft kurzfristige Terminänderungen gibt und wenn du flexibler vorgehen möchtest. Wir stimmen mit dir aber auch Wettkämpfe und evtl. Trainingslager ab.
    Kosten: € 130.-/Monat (mind. 3 Monate)
  • Neben diesen Trainingsplan-Varianten kannst du auch Schwimmtechnik-Einheiten mit Tanja (im Raum Wien) vereinbaren - alleine oder in einer Kleingruppe. Nach Vereinbarung auch Open Water.
    Kosten einer Technik-Trainingseinheit (exkl. Badeintritt, Dauer ca. 60 Minuten): € 70.- (bei einer Person), € 15,- für jede weitere Person (max. 4 Personen). Bei regelmäßiger Buchung, bzw. geleitetes Schwimmtraining deutliche Preisreduktion nach Vereinbarung. 
  • Eine umfassende Schwimmtechnik-Analyse
    Wir filmen dich über und unter Wasser (du bekommst alle Videos und eine schriftliche Auswertung), zeigen dir die wichtigsten Übungen und kontrollieren die Ausführung. Damit schwimmst du ab sofort  keine "leeren Kilometer" mehr!
    Kosten der Schwimmtechnik-Analyse (60 - 90 Minuten): € 120.- (bei einer Person), € 190,- zu zweit.
  • Du kannst mit uns auch Lauftechnik-Einheiten vereinbaren, oft eine unterschätzte Leistungsreserve für Triathleten - ebenso alleine oder in einer Kleingruppe im Raum Wien
    Kosten einer Lauftechnik-Einheit mit Olympiatrainer Wilhelm Lilge: € 70.- (bei einer Person), € 15,- für jede weitere Person (max. 4 Personen). 

 

  • Du kannst bei uns auch deine individuelle Laktatleistungskurve beim Schwimmen (Laktat-Schwellentest) durchführen, wobei hier Sportler im Rahmen der Trainingsbetreuung einen deulich niedrigeren Preis bekommen. Damit können wir dir genaue Vorgaben für dein Schwimmtraining geben, damit das Schwimmtraining abgesehen von der Technik optimal wirkt.
    Kosten eines Schwimm-Laktattests (exkl. Badeeintritt): € 120.- bei einer Person. € 90,- pro Person, wenn ihr mind. zu zweit kommt.
Die angeführten Leistungen stellen nur unser Basis-Angebot dar. Wir werden aber auch Wochend-Workshops mit Theorie & Praxis für Triathleten durchführen und in weiterer Folge auch gemeinsame Traningscamps organisieren.
Entscheidend ist für uns immer: im Mittelpunkt stehst du und deine Leistung. Wir reden mit dir und überlegen gemeinsam, wie wir dich der Erfüllung deiner Ziele näherbringen und wir können dir auch garantieren: der Spaß und die Freude bleiben keinesfalls auf der Strecke!
Überlege dir also, ob du dein Training mit unserer Hilfe möglichst effizient gestalten willst, ohne dich zu unter- oder überfordern. Mit uns zusammen arbeitet auch ein Team von Physiotherapeuten, Ernährungswissenschaftlern und Medizinern, wobei wir die Kontakte herstellen können, damit dir in allen wichtigen Teilbereichen bestmöglich geholfen wird.
Und noch etwas: du wirst feststellen, unsere Preise/Bedingungen sind mehr als fair, wobei wir bei der Qualität niemals Abstriche machen. So viel Erfahrung und Kompetenz und das zu fairen Bedingungen - das wirst du sonst nirgends finden! Deshalb können wir unsere Leistungen auch nicht sehr vielen Sportlern zukommen lassen, weshalb du dich bald melden solltest.

UPDATE 29.4.: Nach der Terminfixierung des IM-Kärnten 2020 (Verschiebung auf den 20.9.2020) bieten wir euch speziell für die professionelle Vorbereitung auf diese Veranstaltung ein Spezialpaket zu einem Sonderpreis an. Fragt danach, damit wir eine maßgeschneiderte Lösung für euch erarbeiten! 

Am besten per e-mail an office@team2012.at oder bei Fragen auch gern telefonisch (0676-7042665)
PS: am besten, ihr folgt Tanja Stroschneider auf Instagram, dann seid ihr immer auf dem Laufenden und findet auch die besten Fotos! Siehe: tstroschneidertri